【ダルイ】休みなのに楽しくない…???それは週末うつかも…!!!

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近年、職場ではバリバリ働くが、家に帰るとやる気が起きずにゴロゴロして1日が終わる・・・

そんな人が増えているようです。

平日元気で休日に体調を崩すとは、何が起きているのでしょうか・・・

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週末うつ

出典;NIKKEI STYLE – 日本経済新聞

2000年代から精神疾病が増加しています。

中でもうつ病はもっとも有名かと思います。

近年では新型うつ病と呼ばれるものも出てきました。

新型うつ病とは、仕事などの時にはやる気がでず、休日になると元気が戻る症状が出ます。

怠け者だ!!などと言われて苦しんでいる方も多いようです・・・

そして、現代では週末うつと言われる病も出てきました!!!!

週末うつとは、

杏林大学医学部付属病院 精神神経科の古賀名誉教授が命名し、

平日は仕事をしっかりこなすが、休日になるとやる気が出ずにゴロゴロ過ごしてしまい、

早く月曜日が来ないか・・・

と感じてしまうのです!!!!

そんな事を感じる人がいるのですね・・・

特に30、40代の責任感が強くコミュニケーションが苦手な男性に多く、休日になると疎外感から体調不良に陥り、悪化するとうつ病になる可能性もあるようです・・・

週末うつの原因

出典;ダイヤモンド・オンライン

近年は趣味を持たない人が増えていると言われています。

平日はストレスを溜めながらも仕事に追われてなんとか過ごします。

休日になり、趣味でそのストレスを発散することができれば良いが、それが出来ない事が原因になっています。

また、睡眠前のスマートフォン使用によるブルーライトが睡眠の質を下げている事は有名ですが、

人間付き合いが少なくて苦手な人にとって、SNSでの関係はそのストレスを強くさせているようです。

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週末うつ対策

出典;OUR FUTURES

この週末うつの対策として古賀名誉教授は、

休養、活性化、癒しが必要だと話しています。

まずは規則正しく充分な睡眠をとる事による休養!!!!

これは健康には欠かせない事ですね!!!!

そして頭と身体、手先を使って活性させる事。

ゴロゴロするだけでは身体がなまって逆に疲れてしまいます。

何もしないよりは動いたほうが良いのですね。

最後に癒しを感じる事。

動物で癒されるもよし、自然に触れ合うもよし、

心をリフレッシュさせる事がやはり大切です。

・・・とは言ってもこれらを感じるにも、何か趣味がなければ動けないのかもしれません・・・

散歩やウォーキングも習慣にするには、少なからず楽しみに、すなわち趣味になっているはずです。

その趣味を持てない人が増えているのだから週末うつも必然的に増えていくのかもしれません。

切ない時代ですね。

皆さんはどうでしょうか。

何か楽しい、興味がある事があったら手を出して行くのも身を守る事かもしれません!!!!

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